食事管理ダイエットアプリを使った感想

体重を減らしたくて、食事管理を始めました

ここまでの流れはこちらの記事をご覧下さい。減量を目指して

「あすけん」どんな感じ？

なんか、ダイエットに良いらしいと聞こえていたけど
そもそも「あすけん」てなんだろう？と疑問に思いweb検索してみた。

ダイエットアプリらしい

「あすけん」とは
株式会社askenが運営するAI食事管理・ダイエットアプリ

「食事管理アプリが、たまたまダイエットにも効果的だった」

ではなくて、
「ダイエット」てしっかり銘打ってるアプリだったんですね

強気だあ(個人の感想)

それにしても検索するとサジェストに
「怖い」「危ない」が付いてくるのは何故
ちょっと不安を感じた。

「あすけん」は怖いのか？

不安は潰してから利用したいので
「怖い」「危ない」の検索結果も目を通してみる
ざっくり見た感じ、

・提示される摂取量の精度に疑問がある
・記録が大変
・コメントが辛辣
・点数が低いと罪悪感がある
・ダイエット記録から情報が漏洩するのでは？

という感じだった。

それなら、私は気にならないな。
そう判断して、アプリをダウンロードしてみた。

使ってみた感想

あすけん、私は便利だなあと思っています。
記録するのは、確かに面倒臭いですが。

私の使い方

無料版を利用。

無料版でも、
3食登録すれば「1日の摂取栄養素グラフ」を見る事が出来るので、
先に3食のメニューを登録し、
グラフを確認しながら栄養の過不足を調整する使い方をしています。

平日の朝食と昼食が、大体同じだから
出来ている方法なのかもしれません。

メニューを考えなければならないのは夕飯のみ
参考になるグラフがあるので
以前より、メニューを考えるのが飛躍的に楽になりました。

とはいえ、内容を毎日考えるのは無理なので
時間のある時に３日分位まとめて登録しています。

無料版は広告が出る

不満点は
アドバイスとホーム画面行き来する度に、広告が出てくる事。

一応有料版で、この広告は消えるらしい。
月額480円
少しお得な半年、1年プランあり

広告邪魔だなあと思うけれど、
今このアプリを利用している理由である「摂取栄養グラフの確認」は
無料版でも、先に1日3食を登録すれば出来るので

今はまだ無料版で良いかな。

3食の入力が面倒臭く感じる様になったら、また検討します。

罪悪感の具合

私の場合
点数が低かった日、それが続いた時などに罪悪感が湧きました
それが原因で落ち込みもしました。

ですが、今は以前ほど落ち込まなくなりました。

きっかけは、年末年始の事
いつもと比べ食事内容に大きな変化があった為、
遂に「あすけんの女」こと未来さんを泣かせでしまいました。

怒られるのは当然辛いけれど、泣かれるのも辛い
心に重く伸し掛かる

この時も当然、罪悪感が湧きました。
が

記録を1日ではなく、7日間平均で見てみれば
そこまで悪い内容では無い事に気が付きました。

なので

許される範囲だ！明日から減らせば良いんだ！

と、まあ開き直りました。

それからは
1日だけの結果に、一喜一憂する回数を意識して減らしました
落ち込みそうになったら、
７日間平均なら大丈夫な範囲だ！明日で調整すれば大丈夫！
と自分に声掛けしています。

久しぶりのお菓子に苦言を呈された時も
「たったこれだけて⁉︎」とショックを受けましたが
今は「３日に一度だからよし！」と思う様になりました。

次の日の摂取内容で調整すれば良いんです。

以上、「あすけん」を利用した一個人の感想でした。