減量を目指して

就職活動と併せて、頑張っていた事がある。
ダイエットである。

そして今「あすけん」と二人三脚しています。

体重が増えていた

病院で診断を貰い、就労移行支援に申込み、
さあ就職の為に頑張るぞっと気合を入れた所で、気が付いた

体が重い

家にいる間は、激しく動く機会なんて無かったので、自分の体が今や、ちょっとした動きで、すぐにしんどく感じる様になってしまっていた事に気が付かなかった

久しぶりに乗った体重計が示した重量は60kg。以前計った時は約50kg。

約10kgの増量

これはいかんと思い、ダイエットを決意した。

ダイエット開始

目標は53kg
目標値が高いと、絶対挫折するので、60点〜80点の目標値で設定した。

取り敢えず、運動から始める事にした。
最初は軽いウォーキングをしよう考えていた、
しかし運動の為に毎日着替えて外に出るのは、私視点で中々の重労働だった。

挫折する、絶対。

なので、室内で出来る軽い運動をする事にした。

健康やダイエットの為の一日15分の運動系動画が沢山ある、
運動系動画の中には、慣れ親しんだラジオ体操もあった！
朝と夕の決まった時間にテレビラジオの前に走らなくて良い、ありがたい世の中だと感謝しつつ

・ラジオ体操
・15分程の有酸素運動

を続けた。期間は約1ヶ月
その結果、なんと60kg → 54kg に！
毎日の運動に慣れてきていた私、「この調子なら目標達成出来る！」と喜びました。

断念

胸に刻みました。

腰を痛め毎日の運動を止める事に。
その後、運動を止めた体は 57kg まで戻ってしまった。

腰痛が治まると、同じ運動メニューを再開した。しかし何故だろう
今度は体重が減らなかった。1ヶ月続けるも56.8kg から大きな変動を見せない

動かない体重計の針に、モチベーションはどんどんを落ち込み、とうとう挫折した。

これ以上体重を減らす事は出来ないんだ

そんな考えで頭が一杯になった。
ショックを受けていた。

アプローチ方法の変更

家族の知人の知人が
不摂生で太ってしまったものの、その後、見事に体重を戻したそうだ。
実績のある減量方法が知れる！と喜んだのも束の間、

実はその人は「管理栄養士」の資格を所持しており
栄養管理をしっかり行なった結果、痩せたのだという。

食事量をただ減らすのではなく、カロリーや栄養を計算して食事メニューを調整する、私には再現出来ないじゃないかあと頭を抱えた。そこでふと、思い出した

「あすけん」
少し前に、ダイエットに効果的だと話題になった食事管理アプリ

食事だけで痩せるのか半信半疑だったので、手を出さずにいたけれど、
試してみよう
藁にもすがる思いアプリをダウンロードした。

結果。痩せた
現在54kg

一度は53kgになったのですが、年末年始の食事で55kgに戻りました
その時が初めてあすけんの女を泣かせた時でした。

目標体重に向けて、引き続き頑張ります。